تناوَل فيتامين 'د'.. وودّع الأنفلونزادراسة تؤكد أن تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين (د) بصفة يومية يؤدي لتفادي الاصابة بنزلات البرد
فوائد رياضة السير على الأقدامالتنزه سيرا على الأقدام نشاطا يعطي شائعا بصورة كبيرة، لا سيما في فصل الخريف، حيث يعد طريقة رائعة لتغذية الروح بالهدوء والسكينة وتجديد النشاط
الإجهاد يؤذي القلب ويسبب السرطانالإجهاد والضغوط النفسية، التي يتعرض لها الأفراد بشكل يومي، قد تسبب بعض أنواع السرطان
خمس دقائق من الرياضة تحسن صحة العقليمكن لخمس دقائق من "النشاط الأخضر" كالمشي والبستنة والنشاط الزراعي تحسين المزاج وتعزيز الثقة بالنفس
12 نصيحة للهضم الصحيبما ان الاكل يعد متعة بحد ذاته، لكن هذه المتعة قد تتحول إلى مشكلة صحية تؤرقنا إذا لم نحافظ على جهازنا الهضمى
