تنصح الدراسات الحديثة بأهمية احتواء النظام الغذائي على كمية وفيرة من الخضراوت خاصة الورقية والاسماك والمكسرات الغنية بالاحماض الامينية لتخفيض فرص الاصابة بالزهايمر.

ووجد الباحثون فى معرض أبحاثهم أن العناصر الثلاثة تساعد أيضا على مكافحة فرص الاصابة بأمراض القلب. وكانت الابحاث قد أجريت على أكثر من 1691 شخصا ممن تخطوا الخامسة والستين عاما حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين اتبع أفراد الأولى نظاما غذائيا غنيا بالعناصر الثلاثة من الانتظام فى ممارسة الرياضة فى الوقت الذى لم ينتظم أفراد المجموعة الثانية فى تناول هذه العناصر. وأشارت المتابعة إلى تراجع فرص الاصابة بالزهايمر بنسبة 23% بين أفراد المجموعة الثانية فى مقابل 12% بين أفراد المجموعة الثانية.